Training · 28. April 2020
Wie bauen wir Muskeln auf? Bzw was sollte man dabei beachten? In diesem Artikel gibts erst Theorie, dann Praxistipps.
Training · 24. April 2020
Wie werden wir beweglicher? Sollen wir uns lieber dehnen oder Mobility Drills machen? Sollte man sich vor dem Sport stretchen?
Training · 22. April 2020
Oder auch: Der erste Schritt von deinem Traum-Körper zur Realität.
Ernährung · 03. April 2020
Wo soll man bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung anfangen? In diesem Artikel gibts die Brücke zwischen Theorie hin zur Praxis. Denn ohne Umsetzung hilft das ganze Wissen nichts.
Ernährung · 24. März 2020
Wann solltest du optimalerweise was essen? Darf man nach 18 Uhr noch Kohlenhydrate essen? Brauch der Körper eine Fastenphase?
Ernährung · 15. März 2020
Frühstück - ein viel diskutiertes Thema
Ernährung · 10. März 2020
Woher weiß man eigentlich, wie viel man pro Tag essen darf? Hier die Lösung
Ernährung · 09. März 2020
Diäten sind in aller Munde. Lieber Low Carb oder lieber auf Fett verzichten? Doch welche Kriterien sollte eine gute Diät überhaupt erfüllen?
Ernährung · 01. März 2020
Durch die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette deckt der Körper den großteil seines Energiebedarfes. Wofür sind die Makronährstoffe gut und was du beachten musst, liest du in diesem Blogbeitrag.
Ernährung · 29. Februar 2020
Was verbirgt sich hinter dem Begriff "Mikronährstoffe"? Bei welchen Mikronährstoffen neigen wir in Deutschland zu Mangelerscheinungen? Alles wissenswertes in diesem Blogbeitrag.

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