Körper-gewichts- übungen

Unser Körper funktioniert durch das gute Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln. Um diese Funktion zu erhalten und zu verbessern, sollten wir unsere Muskeln auch im Zusammenspiel trainieren.

Bei Körpergewichtsübungen arbeiten meistens zwei oder mehr Muskelgruppen zusammen. Neben Liegestütze und Klimmzüge gibt es noch viele weitere Übungen, die Du mit kleinen Änderungen auch als Anfänger leicht erlernst und schnell hinbekommst.

Durch Übungen mit dem eigenen Gewicht bekommst Du ein sehr feines Körpergefühl. Du wirst erstaunt sein, was dein Körper mit ein bisschen Training leisten kann.